懶人運動治百病 + 皮拉提斯

前幾天看到一篇文章, 因腳部運動使得全身毛病都不見了! 大概是說, 任何姿勢雙腳跟並在一起, 雙腳大拇指分開再合併的碰撞運動, 一天做個  100 下, 逐漸增加到無時無刻, 有空就做, 沒幾年功夫, 全身毛病都不見了, 做的人不知原因, 只知道毛病被治好了,

今早起床前試了一下, 就躺在床上雙腳併攏, 腳拇指碰撞, 做了大概  4~50下, 全身有點熱, 腳碰撞會痛阿!繼續做就刻意不要碰撞, 一前一後的錯開, 好像還不錯, 這樣又做了一下子, 全身有一種感覺, 血液流通到腳趾, 越來越熱, 那種剛睡醒沒精神的感覺一掃而空, 胃部習慣性的清晨不舒服感也不見了,(不想吃東西的感覺). 想到之前的 皮拉提斯 運動, 一直想做這種運動, 就懶嗎, 荒廢在那, 剛好這個動作, 如果腳趾往上身(往頭這邊), 再往反方向伸, 二隻腳剛好相反方向, 同上面的運動, 碰撞改成扭轉腳掌的拉伸, ,這個動作很絕, 整個小腳及腳掌都在做拉身運動-3D 動作,   整個動作速度降下來, 慢慢做, 甚至停在極限點, 等個幾秒酸到受不了再換方向. 這樣的效果, 不用那個曾經做到全身毛病不見的人說, 現在就確定的說, 如果能持續保證後面的生活身體健精神愉快,   整理一下有什麼效果:

1. 屬於末梢神經的運動, 會改善血液循環,

2. 看起來跟早上一群人道運動場走路一樣的運動, 身體會發熱, 有運動的效果

3. 拉身運動強化你的腳部

你不用選地方, 隨時隨地都可以做.

祝大家, 能持之以恆.